sich in 4 Wochen Vitaler & Leichter fühlen
28 Tage Detox Kur
„Befreie deinen Körper in nur 4 Wochen auf natürliche Weise von Schad- & Giftstoffen und lerne eine gesunde und nachhaltige Ernährung zu etablieren.“
Das passiert wenn Du nicht Entgiftest!
Wenn sich zu viele Giftstoffe im Körper ansammeln, kann dies zu Anzeichen und Symptomen führen, die als Folge einer „Toxinbelastung“ auftreten. Typische Anzeichen dafür sind:
- Müdigkeit und Erschöpfung: Ein anhaltendes Gefühl von Müdigkeit und Schwäche, das auch durch ausreichend Schlaf nicht behoben wird.
- Verdauungsprobleme: Dazu gehören Symptome wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, übel riechender Stuhl oder Reizdarmsyndrom.
- Schwierigkeiten beim Abnehmen: Eine unerklärliche Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung.
- Konzentrationsprobleme: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Gedächtnisprobleme oder ein allgemeines Gefühl von „Gehirnnebel“.
- Hautprobleme: Unreine Haut, Akne, Ausschläge oder ein allgemein fahler Teint können Zeichen einer Toxinbelastung sein, da die Haut ein wichtiges Ausscheidungsorgan ist.
- Muskel- und Gelenkschmerzen: Chronische Schmerzen ohne offensichtliche Ursache können auf Entzündungen im Körper hinweisen, die durch Toxine verstärkt werden können.
- Stimmungsschwankungen: Toxine können das Gleichgewicht der Neurotransmitter stören und zu Symptomen wie Depressionen, Angstzuständen und Reizbarkeit führen.
- Allergien oder Empfindlichkeiten: Eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Lebensmitteln oder der Umwelt kann auf eine überlastete Entgiftungskapazität des Körpers hindeuten.
- Schlechter Atem oder Körpergeruch: Kann ein Zeichen dafür sein, dass der Körper versucht, Giftstoffe über die Atmung und die Haut auszuscheiden.
- Häufige Infektionen: Ein geschwächtes Immunsystem kann ein Ergebnis der Toxinüberlastung sein, was zu einer anfälligeren Konstitution für Infektionen führt.
Warum regelmäßiges Entgiften Sinn macht!
Wir haben heute im Alltag einige Einflüsse und Umstände, die unseren Körper belasten und über die eine längere Dauer sogar vergiften können! Hier ein paar Beispiele, die unseren Körper negativ beeinflussen können.
- Chemischer Pflanzenschutz in nahezu allen Lebensmitteln
- Dioxine und andere Toxine in Fleisch und Wurstprodukten
- Schimmelpilze in Nahrung und Wohnräumen
- Diverse Chemikalien
- MOAH, Arsen & Cadmium in Reis
- Aktives und passives Rauchen
- Luftverschmutzung wie Abgase & Feinstaub
- Abfallstoffe aus Medikamentenrückständen
- Strahlenbelastung (WLAN, Handystrahlung, Bluetooth, uvm.
- Umweltgifte in Möbeln wie z.B. Lösungsmittel, Weichmacher, Formaldehyd & Lacke
- und einiges mehr
28 Tage
„Detox Kur“
Super leckere Detox-Rezepte: Entdecke mehr als 60 leckere und leichte Rezepte, die speziell für die 28 Tage Detox-Kur entwickelt wurden. Diese Gerichte können individuell angepasst werden.
3-Phasen-Plan: Nimm an der 28-tägigen Detox-Kur teil, die in 3 Phasen Darmreinigung, Entgiftung & Ausleitung sowie Aufbau & Kräftigung unterteilt ist.
Detox-Aktivitäten: Finde eine Auswahl bewährter und effektiver Detox-Aktivitäten, die einfach nachzumachen und in deinen Alltag zu integrieren sind.
NEU: EFT-Guide: Du erhältst Zugang zu meinem Emotional-Freedom-Technique (EFT) Guide, der perfekt auf die Entgiftungskur angepasst ist.
*Eine Detox-Kur kann die allopathische Medizin nicht ersetzen. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden empfehlen ich, sofort ärztlichen Rat einzuholen.
28 Tage
Detox-Kur
Workbook
Das ideale Begleitmaterial für deine 28-tägige Detox-Kur mit Workbook inklusive Journal, Checklisten, Protokollen und leckeren Rezepten als Druckversion.
Tipps & Tricks
Es gibt eine Vielzahl hilfreicher Tipps, extra für dich zusammengestellt, darunter Strategien zum Umgang mit möglichen Nebenwirkungen oder Krisensituationen.
Q&A
Teilnahme am wöchentlichen ZOOM-Live-Event Q&A – Schicke mir vorab deine Fragen und wir gehen die Themen gemeinsam durch. Hol dir hierbei deine Extraportion Motivation ab.
REZENSIONEN
Stimmen aus der Community
F. A. Q.
Häufig gestellte Fragen
Mir ist ständig übel. Ist das normal?
Wenn du während der 28-tägigen Detox-Kur ständig Übelkeit verspürst, kann dies verschiedene Ursachen haben. Es könnte sein, dass dein Körper auf die Veränderungen in deiner Ernährung und deinem Lebensstil empfindlich reagiert. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Detox-Kuren und können dadurch Übelkeit verspüren.
Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und bei anhaltender Übelkeit einen Arzt zu konsultieren oder mich anzuschreiben. Gemeinsam finden wir heraus, was die Ursache für deine Übelkeit ist und wie du damit umgehen kannst. Es könnte auch sein, dass du bestimmte Lebensmittel nicht gut verträgst und deshalb übel wird.
Es ist nicht unbedingt normal, während einer Detox-Kur ständig Übelkeit zu verspüren. Daher ist es ratsam, die Ursache zu ergründen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, um dich während der Kur besser zu fühlen.
Melde dich hierbei gern bei mir. Im Workbook habe ich dir bereits wertvolle Tipps zur Besserung zusammengestellt.
Kann jeder die Detox Kur machen?
Grundsätzlich kann jeder an der Detox-Kur teilnehmen, jedoch gibt es bestimmte Faktoren zu berücksichtigen. Besonders Menschen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen oder Erkrankungen sollten vor Beginn einer Detox-Kur einen Arzt aufsuchen. Gerne kannst du auch mit mir vorher Kontakt aufnehmen, und wir besprechen alles weitere.
Schwangeren Frauen, Menschen mit Essstörungen oder anderen ernsten gesundheitlichen Bedingungen wird oft davon abgeraten, eine Detox-Kur ohne ärztliche Aufsicht zu machen. Es ist wichtig, dass die Kur auf die individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.
Nehme ich mit der Detox-Kur ab?
Die Detox-Kur ist in erster Linie darauf ausgerichtet, den Körper zu entgiften und zu reinigen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
In vielen Fällen kann dies auch zu einem Gewichtsverlust führen, da der Körper überschüssige Giftstoffe ausscheidet und sich auf natürliche Weise reinigt. Zusätzlich werden die Stoffwechselfunktionen positiv unterstützt.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Körper anders reagiert und Gewichtsabnahme nicht das primäre Ziel der Detox-Kur ist. Vielmehr geht es darum, den Körper zu unterstützen, zu entlasten und zu revitalisieren.
Brauch ich während und nach der Detox-Kur unbedingt NEM?
Ja & Nein.
Es kommt ganz auf dich und deine Konstitution an. Während der 28-Tage-Detox-Kur und auch danach ist es nicht zwangsläufig erforderlich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es kann aber durchaus Sinn machen, um die gewünschten Resultate zu unterstützen.
Eine ausgewogene und vielfältige Ernährung kann in der Regel ausreichen, um die notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Es ist jedoch wichtig, auf seine individuellen Bedürfnisse zu achten. Wenn du dir unsicher bist, melde dich gerne bei mir. Und wir finden heraus, ob dein Körper ausreichend versorgt ist.
Was passiert, wenn ich doch mal "sündige"?
Es ist vollkommen normal, dass es während einer 28-tägigen Detox-Kur Momente gibt, in denen man von den Empfehlungen abweicht und nicht alle Vorgaben einhält. In solchen Situationen ist es wichtig, nicht zu streng mit sich selbst zu sein und sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen.
Wenn du während der Detox-Kur doch mal von den Empfehlungen abweichst, ist es entscheidend, wie du anschließend damit umgehst. Es kann hilfreich sein, nicht den Mut zu verlieren und einfach wieder zum Detox-Plan zurückzukehren. Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, um deine Gesundheit zu fördern und dich auf den Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu konzentrieren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine kleine Abweichung von der Detox-Kur nicht das Ende der Welt bedeutet. Wichtig ist, dass du motiviert bleibst, dich weiterhin um deine Gesundheit zu kümmern und dich auf den Weg zu einer besseren Lebensweise zu konzentrieren.
Gibt es auch Vorort-Termine?
Nein, es gibt keine Vorort-Termine. Wir „treffen“ uns während deiner Kur 1x Wöchentlich in einem Guppen-Zoom-Call.
Sende mir gerne vorweg deine persönliches Anliegen, damit ich es Anonym im Call mit dir und den anderen Teilnehmern besprechen kann.
Du wirst überrascht sein, wie schlank und gut durchdacht dieser Prozess ist. Alles ist zu jedem Zeitpunkt transparent und nachvollziehbar. Dadurch sind wir beide flexibler, sparen Zeit und tun der Umwelt etwas Gutes =)
Wie geht es nach den 4 Wochen weiter?
Nach den 28 Tagen Detox-Kur ist es wichtig, dass du dir Gedanken darüber machst, wie du deine gesunden Gewohnheiten beibehalten und langfristig in deinen Alltag integrieren kannst. Hier sind einige Tipps, wie es nach den 28 Tagen weitergehen kann:
- Langsame Wiedereinführung von bestimmten Lebensmitteln: Nach der Detox-Kur kannst du langsam in Maßen Fertiggerichte, Zucker oder Koffein wieder in deine Ernährung integrieren. Achte jedoch darauf, wie dein Körper darauf reagiert und finde die richtige Balance für dich.
- Bleibe aktiv: Setze auf regelmäßige Bewegung, um dein Wohlbefinden auch nach der Detox-Kur zu fördern. Finde Sportarten oder Aktivitäten, die dir Freude bereiten und die du langfristig in deinen Alltag einbauen kannst.
- Gesunde Ernährung beibehalten: Versuche, die gesunden Ernährungsgewohnheiten, die du während der Detox-Kur entwickelt hast, beizubehalten. Setze weiterhin auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung, die deinen Körper optimal versorgt.
- Selbstreflexion und Achtsamkeit: Nutze die Zeit nach der Detox-Kur, um über deine Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil nachzudenken. Sei achtsam in Bezug auf deine Bedürfnisse und höre aufmerksam auf deinen Körper.
- Setze dir langfristige Ziele: Überlege, welche langfristigen Ziele du in Bezug auf deine Gesundheit und Wohlbefinden erreichen möchtest und setze konkrete Schritte, um sie zu verwirklichen.
Es ist sinnvoll, nach den 28 Tagen Detox-Kur einen gesunden Lebensstil beizubehalten und weiterhin auf deine Gesundheit zu achten. Bleibe motiviert und engagiert, um langfristig positive Veränderungen in deinem Leben zu sehen.
Du wirst merken, dass ein gesunder und bewusster Lebensstil keine Umstände macht.
Ich bin Berufstätig und habe wenig Zeit zum Kochen
Für Berufstätige und Menschen die keine Zeit zum Kochen haben bietet die Detox-Kur flexible und zeitsparende Optionen.
Durch die Vorbereitung von einfachen und schnellen Gerichten, Meal-Prep-Techniken und die Nutzung von Detox-freundlichen Lebensmitteln kann eine gesunde Ernährung auch in einem hektischen Alltag integriert werden.
Es ist wichtig, sich im Voraus zu organisieren und alternative Zubereitungsmethoden wie Smoothies, Salate oder einfache Gerichte in Betracht zu ziehen, um eine gesunde Ernährung auch mit begrenzter Zeit umsetzen zu können.